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对于一个在娱乐圈打滚的艺人来说，到底什么是她们最看重的呢？我想很多的人会异口同声的说：“当然是功成名就！”的确是不错，“出名要趁早。”这个也是娱乐圈里一直以来的治理名言，可如今当想到那些英年早逝，因病逝世的那些明星们的时候，很多的明星们会跳出来大喊“NO！”如今她们要的不仅再是名利，同时也想拥有健康的身体。于是她们开始放平心态享受“慢生活”，同时也用她们这些“慢”运动来塑造她们完美的身材。
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麦当娜
慢运动之慢跑
推荐明星：麦当娜
“四两”：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。
“千斤”：每一小时消耗655卡热量。
麦当娜告诉你:慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。
明星基本配置：透气排汗面料制成的背心＋利落裤装＋慢跑鞋
对于一个在娱乐圈打滚的艺人来说，到底什么是她们最看重的呢？我想很多的人会异口同声的说：“当然是功成名就！”的确是不错，“出名要趁早。”这个也是娱乐圈里一直以来的治理名言，可如今当想到那些英年早逝，因病逝世的那些明星们的时候，很多的明星们会跳出来大喊“NO！”如今她们要的不仅再是名利，同时也想拥有健康的身体。于是她们开始放平心态享受“慢生活”，同时也用她们这些“慢”运动来塑造她们完美的身材。
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妮可·基德曼
慢运动之瑜伽
推荐明星：妮可·基德曼
“四两”：冥想(只用盘腿坐着，集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。
“千斤”：达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思考。每小时消耗245卡热量。
妮可·基德曼告诉你：瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
明星基本配置：弹性面料小背心＋健身裤
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麦当娜
慢运动之慢跑
推荐明星：麦当娜
“四两”：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。
“千斤”：每一小时消耗655卡热量。
麦当娜告诉你:慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。
明星基本配置：透气排汗面料制成的背心＋利落裤装＋慢跑鞋
对于一个在娱乐圈打滚的艺人来说，到底什么是她们最看重的呢？我想很多的人会异口同声的说：“当然是功成名就！”的确是不错，“出名要趁早。”这个也是娱乐圈里一直以来的治理名言，可如今当想到那些英年早逝，因病逝世的那些明星们的时候，很多的明星们会跳出来大喊“NO！”如今她们要的不仅再是名利，同时也想拥有健康的身体。于是她们开始放平心态享受“慢生活”，同时也用她们这些“慢”运动来塑造她们完美的身材。
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妮可·基德曼
慢运动之瑜伽
推荐明星：妮可·基德曼
“四两”：冥想(只用盘腿坐着，集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。
“千斤”：达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思考。每小时消耗245卡热量。
妮可·基德曼告诉你：瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
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